Tip Menahan Marah

Teks: Ashikin Hashim
Foto: Koleksi Keluarga

Menahan marah adalah satu perjuangan

Bukan mudah untuk menahan marah. Dengan pelbagai kerenah dan ragam anak - yang menangis, yang mengamuk, yang tidak mendengar kata, yang mengusik adik, yang berebut dengan adik - ia bisa mencabar iman dan emosi kita.

Ada beberapa tip yang boleh kita lakukan untuk mengawal rasa masa dan seterusnya dapat mengawal stress:

1. Tarik nafas dalam-dalam. Diam sebentar. Fikir sebentar.

2. Cari ruang untuk bersendirian. Jauh dari anak-anak dan orang lain. Sebentar sahaja.

3. Ambil wudhuk. Baca Al-Fatihah, Ayatul Qursi, 3 Qul dan surah Taha ayat 1-5. Niatkan semoga Allah lembutkan hati kita dan anak-anak.

4. Buat sesuatu yang dapat melupakan sebentar permasalahan kita seperti menulis, mencabut rumput di halaman rumah atas basuh pinggan mangkuk di dapur.

5. Kembali mendapatkan anak. Pandang wajahnya. Bercakap dengannya.

6. Setelah tenang semuanya. Cari punca. Selesaikan dengan tenang.

Semoga Allah sentiasa memberikan petunjukNya.